Trwa ładowanie...

Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli

Avatar placeholder
Anna Kowalczyk 29.11.2018 10:58
Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli
Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli (Pixabay)

1. Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 619 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,21 g białka,
  • 20,6 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 11,50 g błonnika.

Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli ma w 100 g 56,8 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
  • 5,95 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 37,5 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli to produkt zawierający 1,40 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,33 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 4,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 7,06 mg witaminy B5,
  • 0,81 mg witaminy B6,
  • 238 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 6,81 mg żelaza,
  • 129 mg magnezu,
  • 1,158 mg fosforu,
  • 491 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 5,30 mg cynku, 1,83 mg miedzi, 2,11 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Ziarna słonecznika opiekane bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 134 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 619 kcal 829 kcal
Białko 17,21 g 23,1 g
Węglowodany 20,6 g 27,6 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 11,50 g 15,41 g
Tłuszcz 56,8 g 76,1 g
Tłuszcze nasycone 5,95 g 7,98 g
Tłuszcze jednonienasycone 10,84 g 14,53 g
Tłuszcze wielonienasycone 37,5 g 50,3 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,40 mg 1,88 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze