Trwa ładowanie...

Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli
Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli (Pixabay)

1. Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 592 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,1 g białka,
  • 22,9 g węglowodanów,
  • 3,11 g cukrów,
  • 10,60 g błonnika.

Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli ma w 100 g 51,3 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 7,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 34,3 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 36,3 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,10 µg witaminy K.

Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,32 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 4,13 mg witaminy B3,
  • 55,1 mg witaminy B4,
  • 6,94 mg witaminy B5,
  • 0,79 mg witaminy B6,
  • 234 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli ma w sobie:

  • 87,0 mg wapnia,
  • 4,28 mg żelaza,
  • 127 mg magnezu,
  • 1,139 mg fosforu,
  • 483 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 5,21 mg cynku, 1,80 mg miedzi, 2,08 mg manganu i 78,2 µg selenu.

4. Ziarna słonecznika smażone bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 592 kcal 799 kcal
Białko 20,1 g 27,1 g
Węglowodany 22,9 g 30,9 g
Cukier 3,11 g 4,20 g
Błonnik 10,60 g 14,31 g
Tłuszcz 51,3 g 69,3 g
Tłuszcze nasycone 7,07 g 9,54 g
Tłuszcze jednonienasycone 8,06 g 10,89 g
Tłuszcze wielonienasycone 34,3 g 46,3 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,10 mg 1,49 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze