Trwa ładowanie...

Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona

1. Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

Zobacz film: "Ekologiczne warzywa i owoce"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,12 g białka,
  • 4,32 g węglowodanów,
  • 0,78 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona ma w 100 g 0,46 g tłuszczów, w tym:

  • 0,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona – jakie ma witaminy?

Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona to produkt zawierający 2,80 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 38,9 µg witaminy K.

Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,21 mg witaminy B3,
  • 14,70 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 28,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona ma w sobie:

  • 38,0 mg wapnia,
  • 1,06 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 20,0 mg fosforu,
  • 96,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 230 mg sodu, 0,20 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 22,0 kcal 29,7 kcal
Białko 1,12 g 1,51 g
Węglowodany 4,32 g 5,83 g
Cukier 0,78 g 1,05 g
Błonnik 1,90 g 2,57 g
Tłuszcz 0,46 g 0,62 g
Tłuszcze nasycone 0,10 g 0,14 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,23 g 0,32 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 2,80 mg 3,78 mg
Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona
Zielona fasolka szparagowa w puszce, odsączona (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.