Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn)
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn)
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 53,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,19 g białka,
- 9,75 g węglowodanów,
- 3,20 g cukrów,
- 3,30 g błonnika.
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) – jakie ma witaminy?
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) to produkt zawierający 9,80 mg witaminy C,72,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 16,50 µg witaminy K.
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 0,84 mg witaminy B3,
- 18,90 mg witaminy B4,
- 0,09 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 29,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 1,02 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 53,0 mg fosforu,
- 100 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 0,70 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 1,30 µg selenu.
Zielony groszek w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 124 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 53,0 kcal | 65,7 kcal |
| Białko | 3,19 g | 3,96 g |
| Węglowodany | 9,75 g | 12,09 g |
| Cukier | 3,20 g | 3,97 g |
| Błonnik | 3,30 g | 4,09 g |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0,37 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,14 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 9,80 mg | 12,15 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 36,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,84 mg | 1,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,09 mg | 0,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 36,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,90 mg | 23,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 1,444 i.u. | 1,791 i.u. |
| Witamina A | 72,0 µg RAE | 89,3 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 14,00 µg | 17,36 µg |
| Beta karoten | 859 µg | 1,065 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,650 µg | 2,046 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 16,50 µg | 20,5 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 22,3 mg |
| Żelazo | 1,02 mg | 1,27 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 21,1 mg |
| Fosfor | 53,0 mg | 65,7 mg |
| Potas | 100 mg | 124 mg |
| Sód | 9,00 mg | 11,16 mg |
| Cynk | 0,70 mg | 0,87 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,26 mg | 0,33 mg |
| Selen | 1,30 µg | 1,61 µg |
| Woda | 85,9 g | 107 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
