Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą
1. Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,33 g białka,
- 11,82 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą ma w 100 g 0,95 g tłuszczów, w tym:
- 0,17 g tłuszczów nasyconych,
- 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,45 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą – jakie ma witaminy?
Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą to produkt zawierający 9,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 1,01 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0 mg witaminy B6,
- 30,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 1,09 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 65,0 mg fosforu,
- 105 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 231 mg sodu, 0,68 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 0 µg selenu.
4. Zielony groszek w puszce, odsączony i opłukany wodą - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 257 g (1 puszka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 71,0 kcal | 182 kcal |
Białko | 4,33 g | 11,13 g |
Węglowodany | 11,82 g | 30,4 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 0,95 g | 2,44 g |
Tłuszcze nasycone | 0,17 g | 0,44 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,09 g | 0,22 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,45 g | 1,15 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 9,30 mg | 23,9 mg |