Ziemniaki gotowane bez skórki i soli

1. Ziemniaki gotowane bez skórki i soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziemniaki gotowane bez skórki i soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,71 g białka,
• 20,0 g węglowodanów,
• 0,89 g cukrów,
• 1,80 g błonnika.

Ziemniaki gotowane bez skórki i soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Ekologiczne warzywa i owoce"

• 0,03 g tłuszczów nasyconych,
• 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ziemniaki gotowane bez skórki i soli – jakie ma witaminy?

Ziemniaki gotowane bez skórki i soli to produkt zawierający 7,40 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.

Ziemniaki gotowane bez skórki i soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 1,31 mg witaminy B3,
• 13,20 mg witaminy B4,
• 0,51 mg witaminy B5,
• 0,27 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ziemniaki gotowane bez skórki i soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziemniaki gotowane bez skórki i soli ma w sobie:

• 8,00 mg wapnia,
• 0,31 mg żelaza,
• 20,0 mg magnezu,
• 40,0 mg fosforu,
• 328 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,27 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0,30 µg selenu.

4. Ziemniaki gotowane bez skórki i soli - kalorie i wartości odżywcze