Trwa ładowanie...

Ziemniaki pieczone bez skórki i soli

1. Ziemniaki pieczone bez skórki i soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziemniaki pieczone bez skórki i soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 93,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,96 g białka,
  • 21,6 g węglowodanów,
  • 1,70 g cukrów,
  • 1,50 g błonnika.

Ziemniaki pieczone bez skórki i soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ziemniaki pieczone bez skórki i soli – jakie ma witaminy?

Ziemniaki pieczone bez skórki i soli to produkt zawierający 12,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Ziemniaki pieczone bez skórki i soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 1,40 mg witaminy B3,
  • 14,50 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ziemniaki pieczone bez skórki i soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziemniaki pieczone bez skórki i soli ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 0,35 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 50,0 mg fosforu,
  • 391 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,29 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,30 µg selenu.

4. Ziemniaki pieczone bez skórki i soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 61 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna 93,0 kcal 56,7 kcal
Białko 1,96 g 1,20 g
Węglowodany 21,6 g 13,15 g
Cukier 1,70 g 1,04 g
Błonnik 1,50 g 0,92 g
Tłuszcz 0,10 g 0,06 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,04 g 0,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 12,80 mg 7,81 mg
Ziemniaki pieczone bez skórki i soli
Ziemniaki pieczone bez skórki i soli (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.