Trwa ładowanie...

Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii

Alkohol to substancja, która dostarcza naszemu organizmowi dużo pustych kalorii, czyli takich, które nie mają żadnych składników odżywczych. Otyłość może być wynikiem nie tylko jedzenia słodyczy, kalorycznych potraw i niezdrowego trybu życia. Duży wpływ na obwód bioder ma picie alkoholu, który charakteryzuje się dużą kalorycznością. Nie chcesz przytyć? Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

spis treści

1. Kaloryczność czerwonego wytrawnego wina

Czerwone wytrawne wino jest uznawane za najzdrowszy alkohol ze względu na zawartość antyoksydantów. Teraz możesz wpisać go również na szczyt listy najmniej tuczących alkoholi.

Kieliszek tego trunku to około 50 kcal. Uważaj jednak na jego brata - w lampce czerwonego słodkiego wina znajduje się aż 150 kalorii. Białe wytrawne wino jest nieco bardziej kaloryczne, ponieważ 120 ml zawiera 75 kcal (słodkie - 120 kcal).

2. Kaloryczność piwa

Piwo to jeden z najpopularniejszych trunków, zwłaszcza wśród młodych ludzi - jest tanie i często staje się pretekstem do spotkań w gronie znajomych. Wyjście do pubu może być jednak niebezpieczne dla figury - przyjmuje się, że litr piwa (2 butelki) to około 500 kcal!

Jeśli dodasz do tego ulubione przekąski (orzeszki, chipsy, paluszki i pizzę), otrzymasz wynik, który naprawdę może przekształcić się w dodatkowe wałeczki na brzuchu.

To musisz wiedzieć

3. Kaloryczność kolorowych drinków

Kobiety lubią kolorowe drinki, ponieważ z reguły mają mało alkoholu, ładnie wyglądają i wyśmienicie smakują. Kaloryczność naszych ulubionych drinków zależy od składników, z których są zrobione. Które warto zamawiać, kiedy dbamy o linię?

Bez większych wyrzutów sumienia możesz sięgnąć po ulubiony koktajl bohaterek Seksu w wielkim mieście, czyli kultowy Cosmopolitan. Drink na bazie wódki, triple sec, cointreau, soku żurawinowego i soku z limonki ma około 150 kcal.

Lubisz orzeźwiające Mojito? W porcji drinka z białego rumu, soku z limonki i mięty jest około 160 kcal. Stosunkowo mało kalorii ma też gin z tonikiem (ok. 200 kcal). Najbardziej dietetyczny drink to Krwawa Mary, która ma tylko 50 kcal.

Od których drinków powinnaś trzymać się z daleka? Ulubieniec wielu pań, czyli słynna Pina Colada, to koktajl, w którym kryje się aż 640 kcal! Meksykański specjał Margarita również nie należy do dietetycznych napoi, jeden kieliszek zawiera 740 kcal.

Jednak zwycięstwo wśród kalorycznych drinków zdecydowanie należy do Long Island Iced Tea. Połączenie wódki, tequilli, rumu, ginu i curacao przyprawia nie tylko o zawroty głowy, ale też o dodatkowe centymetry - jeden drink ma aż 780 kcal.

4. Czy da się odchudzić drinki?

Pamiętaj, że im więcej różnych alkoholi w jednym koktajlu, tym bardziej tuczący będzie cały drink. Zwróć też uwagę na kremowe dodatki, takie jak śmietanka, lody czy słodkie likiery. Wybieraj połączenia kilku prostych składników, a unikniesz dodatkowych kalorii.

Jeśli dbasz o figurę i obawiasz się nadprogramowych kilogramów, zwyczajnie zachowuj umiar w piciu alkoholu. Staraj się pić mniej, ale za to lepsze jakościowo produkty. Pokochaj wino, które jest zdrowe, niskokaloryczne, a przy tym potrafi poprawić nastrój, kiedy masz zły dzień.

Sięgając po drinki, wybieraj proste mieszanki (takie jak Mojito czy Krwawa Mary). Unikaj słodkich śmietankowych, kawowych i czekoladowych likierów. Są pełne kalorii, a mały kieliszek zastępuje cały deser.

Warto wiedzieć, że kalorie są nie tylko na talerzu, ale również w naszych kieliszkach. Podczas diety odchudzającej alkohol jest produktem zakazanym właśnie ze względu na puste kalorie. Jeśli staramy się zdrowo odżywiać, powinniśmy ograniczać ilość alkoholu w diecie.

Pamiętajmy też, że zbyt częste picie alkoholu jest niebezpieczne. W dłuższej perspektywie grozi uzależnieniem. Dlatego tak ważne jest rozsądne podejście do jego spożywania, nie tylko na diecie.

Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!

Aby uniknąć kaca należy pić powoli, a przede wszystkim z umiarem. Mało kto wie jednak, że dużo większego...

zobacz galerię

5. Kaloryczność wódki

Mały kieliszek bezbarwnego, procentowego płynu na pierwszy rzut oka może nie sprawiać wrażenia napoju wysokokalorycznego. Nic bardziej mylnego! Pijąc jeden kieliszek czystej wódki (50ml) dostarczasz swojemu organizmowi aż 110 kcal!

Kilka shotów na imprezie ze znajomymi lub rodzinnym spotkaniu może mieć negatywny wpływ na twoją sylwetkę. Przykładowo, pijąc cztery kieliszki wódki przyjmujesz 440 kcal!

Odkryto, że pijąc alkohol tyjemy nie tylko z powodu dużej ilości kalorii zawartych w płynach procentowych, ale także ze względu na zawarty w nich etanol (stymuluje on wydzielanie estrogenów co prowadzi do odkładania tłuszczu w okolicy talii i brzucha, a także spowalnia rozwój mięśni).

Dlatego, zaleca się aby podczas picia alkoholu spożywać spore ilości wody niegazowanej, to sposób na uniknięcie zahamowania metabolizmu. Jeśli nie lubisz pić czystej i sięgasz po wódkę smakową, to wiedz, że jedna porcja (50ml) to aż 130 kalorii.

Wódka nie jest dobrym wyjście dla osób na diecie
Wódka nie jest dobrym wyjście dla osób na diecie (123RF)

6. Wartości odżywcze wódki (40%)

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 231 kcal 64,2 kcal
Białko 0 g 0 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0 g 0 g
Tłuszcze nasycone 0 g 0 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii
Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii (Zdjęcie drinków / Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.