Naleśniki z jagodami

Syrop klonowy to typowy dla kanadyjskich przepisów dodatek do naleśników. Idealnie pasuje do głównego składnika podanej receptury, czyli jagód.

Składniki:

• 2 szklanki mąki pszennej,
• 1/4 łyżeczki cukru,
• 1/2 łyżeczki soli,
• 1 szklanka jogurtu naturalnego,
• 2 łyżeczki sody oczyszczonej,
• 1/2 szklanki wody,
• 2 jajka,
• 6 łyżek roztopionego masła,
• 3 szklanki świeżych jagód,
• syrop klonowy.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Przygotowanie:

W dużej misce połącz mąkę, cukier i sól, wymieszaj. Dodaj także jogurt, proszek do pieczenia i roztrzepane jajka i dokładnie wymieszaj. Jednolitą masę odstaw do lodówki na 10 minut. Rozgrzej natłuszczoną lekko patelnię i nałóż porcję ciasta. Rozprowadź na powierzchni drewnianą łopatką i zostaw na minutę; gdy zaczną się robić pęcherze na cieście, wsyp trochę jagód i dociśnij łopatką. Po chwili odwróć naleśnika na drugą stronę i smaż przez chwilę. Postępuj tak aż do wykończenia ciasta i jagód. Podawaj na gorąco z polewą z syropu klonowego.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie	245,39 kcal
Białka	8,11 g
Węglowodany	42,61 g
Tłuszcze	5,35 g
Błonnik	2,71 g

Komentarz:

Właściwości czarnych jagód są naprawdę imponujące. W czasach, gdy nieznane były antybiotyki, to właśnie jagodami leczono niektóre choroby. Napary z suszonych owoców jagody działają uspokajająco i przeciwbólowo, a syropy leczą kaszel i infekcje układu oddechowego. Sok z jagód jest uznawany za antidotum na zatrucia, gdyż wychwytuje z organizmu wszelkie toksyny. Warto zatem spróbować przepisu na naleśniki z jagodami.

1. kalorie i wartości odżywcze naleśników z jagodami