Nachos
1. Nachos – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nachos w 100 gramach posiada wartość energetyczną 472 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,10 g białka,
- 67,8 g węglowodanów,
- 0,78 g cukrów,
- 5,40 g błonnika.
Nachos ma w 100 g 20,7 g tłuszczów, w tym:
- 2,81 g tłuszczów nasyconych,
- 5,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 10,77 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Nachos – jakie ma witaminy?
Nachos to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 3,53 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 20,9 µg witaminy K.
Nachos zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 0,84 mg witaminy B3,
- 19,40 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0,36 µg witaminy B12.
3. Nachos – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nachos ma w sobie:
- 106 mg wapnia,
- 1,52 mg żelaza,
- 84,0 mg magnezu,
- 225 mg fosforu,
- 182 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 328 mg sodu, 1,38 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,39 mg manganu i 4,40 µg selenu.
4. Nachos - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 472 kcal | 134 kcal |
Białko | 7,10 g | 2,01 g |
Węglowodany | 67,8 g | 19,22 g |
Cukier | 0,78 g | 0,22 g |
Błonnik | 5,40 g | 1,53 g |
Tłuszcz | 20,7 g | 5,86 g |
Tłuszcze nasycone | 2,81 g | 0,80 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 5,66 g | 1,61 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 10,77 g | 3,05 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |