Gotowane nasiona chlebowca

1. Gotowane nasiona chlebowca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane nasiona chlebowca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 168 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 5,30 g białka,
• 32,0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 4,80 g błonnika.

Gotowane nasiona chlebowca ma w 100 g 2,30 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,62 g tłuszczów nasyconych,
• 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane nasiona chlebowca – jakie ma witaminy?

Gotowane nasiona chlebowca to produkt zawierający 6,10 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowane nasiona chlebowca zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,29 mg witaminy B1,
• 0,17 mg witaminy B2,
• 5,30 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,82 mg witaminy B5,
• 0,30 mg witaminy B6,
• 49,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane nasiona chlebowca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane nasiona chlebowca ma w sobie:

• 61,0 mg wapnia,
• 0,60 mg żelaza,
• 50,0 mg magnezu,
• 124 mg fosforu,
• 875 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 23,0 mg sodu, 0,83 mg cynku, 1,07 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Gotowane nasiona chlebowca - kalorie i wartości odżywcze