Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu
1. Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,12 g białka,
- 20,8 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 6,00 g błonnika.
Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:
- 0,33 g tłuszczów nasyconych,
- 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – jakie ma witaminy?
Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.
Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,42 mg witaminy B3,
- 43,1 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu ma w sobie:
- 58,0 mg wapnia,
- 1,50 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 118 mg fosforu,
- 250 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 208 mg sodu, 0,74 mg cynku, 0,28 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 0 µg selenu.
4. Czerwina fasola nerkowata w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 158 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 121 kcal | 191 kcal |
Białko | 8,12 g | 12,83 g |
Węglowodany | 20,8 g | 32,9 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 6,00 g | 9,48 g |
Tłuszcz | 0,93 g | 1,47 g |
Tłuszcze nasycone | 0,33 g | 0,52 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,05 g | 0,08 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,35 g | 0,55 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0,20 mg | 0,32 mg |