Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 32,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,20 g białka,
• 5,00 g węglowodanów,
• 0,62 g cukrów,
• 2,10 g błonnika.

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,05 g tłuszczów nasyconych,
• 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 37,0 mg witaminy C, 391 µg RAE witaminy A, 1,85 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 494 µg witaminy K.

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,26 mg witaminy B2,
• 0,90 mg witaminy B3,
• 0,50 mg witaminy B4,
• 0,06 mg witaminy B5,
• 0,17 mg witaminy B6,
• 14,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

• 258 mg wapnia,
• 0,70 mg żelaza,
• 23,0 mg magnezu,
• 45,0 mg fosforu,
• 288 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 29,0 mg sodu, 0,30 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowana komosa biała bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze