Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona
1. Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 28,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,49 g białka,
- 6,45 g węglowodanów,
- 1,88 g cukrów,
- 3,00 g błonnika.
Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,17 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 4,10 mg witaminy C, 21,0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 38,1 µg witaminy K.
Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 0,38 mg witaminy B3,
- 13,50 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:
- 42,0 mg wapnia,
- 0,66 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 29,0 mg fosforu,
- 159 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,24 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 0,40 µg selenu.
4. Gotowana mrożona zielona fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 135 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 28,0 kcal | 37,8 kcal |
Białko | 1,49 g | 2,01 g |
Węglowodany | 6,45 g | 8,71 g |
Cukier | 1,88 g | 2,54 g |
Błonnik | 3,00 g | 4,05 g |
Tłuszcz | 0,17 g | 0,23 g |
Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,06 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,08 g | 0,11 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 4,10 mg | 5,54 mg |