Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway)
1. Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 214 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,52 g białka,
- 20,4 g węglowodanów,
- 3,18 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) ma w 100 g 10,04 g tłuszczów, w tym:
- 3,55 g tłuszczów nasyconych,
- 3,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,93 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 27,0 mg cholesterolu.
2. Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) – jakie ma witaminy?
Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) to produkt zawierający 7,50 mg witaminy C, 22,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,34 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 4,32 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,20 mg witaminy B6,
- 66,0 µg witaminy B9,
- 0,22 µg witaminy B12.
3. Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) ma w sobie:
- 171 mg wapnia,
- 1,81 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 112 mg fosforu,
- 282 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 575 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,35 mg manganu i 19,90 µg selenu.
4. Kanapka na białym pieczywie z wędliną, sałatą i pomidorem (Subway) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 196 g (mała) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 214 kcal | 419 kcal |
Białko | 10,52 g | 20,6 g |
Węglowodany | 20,4 g | 40,0 g |
Cukier | 3,18 g | 6,23 g |
Błonnik | 1,20 g | 2,35 g |
Tłuszcz | 10,04 g | 19,68 g |
Tłuszcze nasycone | 3,55 g | 6,97 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 3,72 g | 7,28 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,93 g | 3,78 g |
Cholesterol | 27,0 mg | 52,9 mg |
Witamina C | 7,50 mg | 14,70 mg |