Kasza z niebieskiej kukurydzy

1. Kasza z niebieskiej kukurydzy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kasza z niebieskiej kukurydzy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 398 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 10,40 g białka,
• 76,9 g węglowodanów,
• 1,81 g cukrów,
• 8,70 g błonnika.

Kasza z niebieskiej kukurydzy ma w 100 g 5,44 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,89 g tłuszczów nasyconych,
• 1,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Kasza z niebieskiej kukurydzy – jakie ma witaminy?

Kasza z niebieskiej kukurydzy to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,73 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kasza z niebieskiej kukurydzy zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,29 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 2,02 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,35 mg witaminy B5,
• 0,59 mg witaminy B6,
• 58,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Kasza z niebieskiej kukurydzy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kasza z niebieskiej kukurydzy ma w sobie:

• 5,00 mg wapnia,
• 2,91 mg żelaza,
• 133 mg magnezu,
• 354 mg fosforu,
• 393 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 2,91 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,76 mg manganu i 11,80 µg selenu.

4. Kasza z niebieskiej kukurydzy - kalorie i wartości odżywcze