Trwa ładowanie...

Kasza z niebieskiej kukurydzy

1. Kasza z niebieskiej kukurydzy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kasza z niebieskiej kukurydzy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 398 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,40 g białka,
  • 76,9 g węglowodanów,
  • 1,81 g cukrów,
  • 8,70 g błonnika.

Kasza z niebieskiej kukurydzy ma w 100 g 5,44 g tłuszczów, w tym:

  • 0,89 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Kasza z niebieskiej kukurydzy – jakie ma witaminy?

Kasza z niebieskiej kukurydzy to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,73 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kasza z niebieskiej kukurydzy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,29 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 2,02 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,59 mg witaminy B6,
  • 58,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Kasza z niebieskiej kukurydzy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kasza z niebieskiej kukurydzy ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 2,91 mg żelaza,
  • 133 mg magnezu,
  • 354 mg fosforu,
  • 393 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 2,91 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,76 mg manganu i 11,80 µg selenu.

4. Kasza z niebieskiej kukurydzy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 122 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 398 kcal 486 kcal
Białko 10,40 g 12,69 g
Węglowodany 76,9 g 93,9 g
Cukier 1,81 g 2,21 g
Błonnik 8,70 g 10,61 g
Tłuszcz 5,44 g 6,64 g
Tłuszcze nasycone 0,89 g 1,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,68 g 2,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,47 g 3,01 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Kasza z niebieskiej kukurydzy
Kasza z niebieskiej kukurydzy

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.