Surowe brokuły chińskie

1. Surowe brokuły chińskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe brokuły chińskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 30,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,20 g białka,
• 4,67 g węglowodanów,
• 0,88 g cukrów,
• 2,60 g błonnika.

Surowe brokuły chińskie ma w 100 g 0,76 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,12 g tłuszczów nasyconych,
• 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe brokuły chińskie – jakie ma witaminy?

Surowe brokuły chińskie to produkt zawierający 29,6 mg witaminy C, 86,0 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 89,1 µg witaminy K.

Surowe brokuły chińskie zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,15 mg witaminy B2,
• 0,46 mg witaminy B3,
• 26,5 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 104 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe brokuły chińskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe brokuły chińskie ma w sobie:

• 105 mg wapnia,
• 0,59 mg żelaza,
• 19,00 mg magnezu,
• 43,0 mg fosforu,
• 274 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,41 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 1,40 µg selenu.

4. Surowe brokuły chińskie - kalorie i wartości odżywcze