Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone
1. Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 29,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,35 g białka,
- 4,98 g węglowodanów,
- 0,75 g cukrów,
- 3,40 g błonnika.
Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,42 g tłuszczów, w tym:
- 0,10 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 21,8 mg witaminy C, 538 µg RAE witaminy A, 2,66 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 519 µg witaminy K.
Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 0,47 mg witaminy B3,
- 0,50 mg witaminy B4,
- 0,07 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 39,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:
- 152 mg wapnia,
- 1,94 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 34,0 mg fosforu,
- 224 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,41 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,48 mg manganu i 1,20 µg selenu.
4. Gotowane mrożone liście rzepy bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 164 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 29,0 kcal | 47,6 kcal |
Białko | 3,35 g | 5,49 g |
Węglowodany | 4,98 g | 8,17 g |
Cukier | 0,75 g | 1,23 g |
Błonnik | 3,40 g | 5,58 g |
Tłuszcz | 0,42 g | 0,69 g |
Tłuszcze nasycone | 0,10 g | 0,16 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,05 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,28 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 21,8 mg | 35,8 mg |