Trwa ładowanie...

Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa)

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa)
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) (Flickr)

1. Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 228 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 33,9 g białka,
  • 2,03 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 8,33 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"
  • 2,40 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,52 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 102 mg cholesterolu.

2. Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 5,00 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,32 mg witaminy B2,
  • 5,39 mg witaminy B3,
  • 129 mg witaminy B4,
  • 0,46 mg witaminy B5,
  • 0,58 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 3,90 µg witaminy B12.

3. Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 3,40 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 286 mg fosforu,
  • 484 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,58 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 34,5 µg selenu.

4. Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 228 kcal 194 kcal
Białko 33,9 g 28,8 g
Węglowodany 2,03 g 1,73 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 8,33 g 7,08 g
Tłuszcze nasycone 2,40 g 2,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,03 g 2,58 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,52 g 1,30 g
Cholesterol 102 mg 86,7 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze