Arepa

1. Arepa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Arepa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 219 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,48 g białka,
  • 37,1 g węglowodanów,
  • 0,87 g cukrów,
  • 2,60 g błonnika.

Arepa ma w 100 g 5,38 g tłuszczów, w tym:

  • 2,90 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,99 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.

2. Arepa – jakie ma witaminy?

Arepa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 61,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,50 µg witaminy K.

Arepa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,89 mg witaminy B3,
  • 4,40 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Arepa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Arepa ma w sobie:

  • 89,0 mg wapnia,
  • 1,04 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 117 mg fosforu,
  • 88,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 270 mg sodu, 0,80 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,12 mg manganu i 6,10 µg selenu.

4. Arepa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 98 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna 219 kcal 215 kcal
Białko 5,48 g 5,37 g
Węglowodany 37,1 g 36,4 g
Cukier 0,87 g 0,85 g
Błonnik 2,60 g 2,55 g
Tłuszcz 5,38 g 5,27 g
Tłuszcze nasycone 2,90 g 2,84 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,51 g 1,48 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,99 g 0,97 g
Cholesterol 5,00 mg 4,90 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Arepa
Arepa

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.